如何保持良好的口腔卫生？刷牙的正确方法_中华口腔网

如何保持良好的口腔卫生？刷牙的正确方法

时间：2021-05-08 |来源： | 阅读：次 |

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健康口腔卫生的重点在于控制菌斑，消除污垢和食物残渣，增强生理刺激，使口腔和牙颌系统有一个清洁健康的良好环境，从而发挥其生理功能，维护口腔健康。

保持良好的口腔卫生

1、抗菌漱口水

刷完牙或者使用牙线过后，使用抗菌漱口水来杀死形成菌斑的细菌，特别是当你有口腔异味的时候，更要使用抗菌漱口水。

2、氟化物

氟化物可以保护和强健你的牙齿。在不同的年龄阶段，必须用不同的方式来预防牙齿疾病。

幼儿——用柔软的牙刷把牙齿刷干净。使用适量的含氟牙膏。

有全口或局部假牙的成年人——你必须按照牙医的指示保持口腔清洁，以防止牙周疾病。使用假牙的成年人必须有规律地看牙医，调整假牙，以预防牙龈红肿。

刷牙和使用牙线的预防措施：清洁必须彻底但是不要太用力，动作太凶猛会刺激或损伤敏感的口腔组织。

3、预防

有规律地看牙医——至少每六个月去检查一次口腔是否健康。

有规律地进行专业的牙齿清洗——涂氟，窝沟封闭、洗牙。洗牙可去除变硬的菌斑(牙结石)。

诊断服务——拍X光片并做口腔癌筛查。

治疗服务——通过补牙、制作牙冠和牙桥来修复和保护牙齿。

刷牙的正确方法

刷牙的时候要包括3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面。要特别注意清洁后磨牙（舌侧面）和上磨牙（颊侧面），因为这些地方是宝宝刷牙时最容易遗漏的地方。

下面几个步骤可以教你如何正确帮宝宝刷牙：

1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。

2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。

3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。

4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

另外，刷牙还必须坚持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齿的3个面（颊、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。

（编辑：爱牙牙）