有一种痛叫做口腔溃疡，作为多因素共同作用结果，长时间精神紧张、营养不良、激素水平变化、饮食不恰当、局部创伤都会形成溃疡，而溃疡面大，数量多，在饮食过程中受到刺激，通常会让人难以忍受，因此察觉到口腔溃疡后要采取好的方法来护理。

1、注意口腔卫生

出现口腔溃疡要尽快好转，最重要的是注意口腔卫生，养成饭后漱口，早晚刷牙的好习惯。因为形成了溃疡，局部有炎症通常会红肿疼痛。

如果还卫生条件差，吃完东西没有保持口腔干净，食物残渣影响导致牙斑菌产生量多，黏膜有损伤且炎症发展的情况下更难改善，因此要从卫生入手。

2、对症治疗

科学用药，通过对症治疗让溃疡好转，同样可以取得效果。有的人口腔溃疡反反复复，在局部疼痛明显时利用消炎止痛药治疗，用药几天就可以好转。

如果任何治疗方法都没有采取，加上存在错误生活方式，溃疡容易反复或者加重。可以到口腔科进行检查，再根据医生指导去用药。

3、少吃刺激性食物

促进溃疡面修复，调整饮食能提供帮助，在已经溃疡形成后刺激性大、粗糙、辛辣的食物应该少吃，有的人没有注意饮食问题，什么东西都吃，如果刚好这些食物会给黏膜带来刺激和伤害，经常吃的情况下黏膜受损，想要愈合就很难。因此，还要改掉不良饮食习惯，选择合适食物。

4、释放压力

口腔溃疡患者要把压力释放，因为长时间精神高度紧张，压力大会让人内分泌失调，神经功能紊乱，带来的影响多种多样，女性容易月经不调，而男性可能会睡眠质量明显变差。能把压力释放，消除紧张情绪，内分泌恢复正常，精神状态也好，自然口腔溃疡更快好转。

5、补充维生素

补充人体需要的维生素，能辅助进口腔溃疡的恢复，但前提是出现的口腔溃疡跟营养物质缺乏有关。有的人长时间饮食不正确，挑食或者偏食，加上身体营养吸收能力差，会缺乏重要的维生素B12，而长期这种物质提供量不足，发生溃疡的风险增加。

6、减少创伤刺激

有的人刚好在矫正牙齿，佩戴牙套后短时间内还无法适应，牙套对口腔粘膜造成刺激，通常局部就会疼痛，形成溃疡，可以在局部使用保护蜡，可以减少摩擦。