1、牙龈炎仅仅是龈组织的炎症，出现红肿、点斑消失；而牙周炎不仅出现牙龈的炎症，还包括整个牙周组织的炎症。

2、牙龈炎没有骨的破坏，所以X线片上没有骨吸收的情况。而牙周炎X线片上可见牙槽嵴的高度降低，呈水平型吸收，也可出现近牙根面的牙槽骨吸收，呈垂直或角形骨吸收，这种骨的吸收，临床上表现为骨下袋。

3、牙龈炎不会导致牙齿松动，而牙周炎后期可出现牙齿移位和松动。

4、牙龈炎虽然由于牙龈红肿，可使龈沟加深，但牙龈炎不会形成牙周袋。而牙周炎由于牙龈纤维变性破坏、结合上皮向根方增殖而形成牙周袋。

当然，如果你没法判断自己是牙龈炎还是牙周炎，建议到专业口腔机构检查一下，医生会根据口腔情况提供具体的治疗措施。