一、定期更换牙刷

许多人都知道要定期更换牙刷，但往往忽视了更换的频率。一般建议每三个月更换一次牙刷，因为长时间使用的牙刷毛会磨损，不仅影响清洁效果，还可能对牙齿和牙龈造成损伤。

二、正确使用牙线

刷牙虽然可以清洁大部分牙齿表面，但牙缝间的食物残渣却难以清除。这时，牙线就显得尤为重要。使用牙线时，应将其轻轻滑入牙缝，紧贴牙齿表面上下移动，以清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑。

三、定期洁牙

定期到专业牙科诊所进行洁牙是维护口腔健康的重要措施。洁牙不仅可以彻底清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，还能有效预防牙周病的发生。

四、合理饮食

饮食对口腔健康的影响不容忽视。过多摄入糖分高的食物容易导致蛀牙的发生。因此，我们应保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

五、定期口腔检查

定期口腔检查是预防口腔疾病的有效手段。通过口腔检查，可以及时发现并处理口腔问题，避免小问题发展成大问题。

口腔健康关系到我们的整体健康，不容忽视。通过以上五个小常识的了解和实践，我们可以更好地呵护自己的口腔健康。让我们从现在开始，养成良好的口腔保健习惯，让口腔健康成为我们生活的一部分。